Topuk dikeni ağrısı, genellikle sabahleyin yataktan kalktığınızda ve birkaç adım attıktan sonra topuğunuz içinde hissettiğiniz şiddetli ağrıdır. Bu şiddetli ağrı yürüme ile kendiliğinden geçiyorsa muhtemelen sizde topuk dikeni rahatsızlığı mevcuttur. Topuk Dikeni Ağrısı Nedenleri Ayak cerrahisinde rastlanan en sık ayak rahatsızlıklarından biri olan topuk dikeni, ayak tabanının fazla kullanılmasından kaynaklanan bir incinmedir. Fazla kilo ve sert zeminde uzun süre kalmak da topuk dikeni nedenleri arasında yer alır. Topuk Dikeni Ağrısı Belirtileri Uzun süreli dinlenmeler sonucunda ilk ayağa kalkmada topukta şiddetli ağrılar hissediliyorsa topuk dikeninden şüphelenilebilir. Genellikle kadınlarda, kilosu normalin üzerinde olanlarda, ayakta sert zeminde kalınması gereken işlerde çalışanlarda ve çok yüksek ayak kavsi olanlarda görülür. Topuk Dikeni Ağrısı Tedavi Yöntemleri Topuk dikeni tedavi edilmezse kronik bir duruma dönüşebilir. Bu rahatsızlık birçok hastanın korkulu rüyası haline gelirken, doktorlar da tedavisinde zorlanabilmektedir. Topuk dikeni tedavisinde kullanılan en yaygın yöntem lokal kortizon enjeksiyonudur. Bu tedavi yara ve ödemi tedavi eder, ancak kortizonun bir iki kullanımdan sonra dokularda zayıflamaya yol açtığı için pek tavsiye edilmemektedir. Topuk dikeni ağrısı olan hastalara mutlaka doktor tarafından tabanlık verilmelidir. Hastalar, doktorlarının verdiği egzersizleri düzenli olarak yapmalıdır. Topuk dikeni tedavisi için önerilen bazı bitkisel yöntemler de vardır. Bu yöntemlerden biri de yağlarla yapılan tedavidir. Kantaron yağı, papatya yağı ve çörek otunu karıştırıp bu karışımın her gün düzenli bir şekilde ayağa sürülmesi, hastalarda topuk dikeni ağrısının azalmasına yardımcı olur. Tabanlık, fizik tedavi, kortizon ve bitkisel yöntemlerle yapılan tedavilere yanıt vermeyen hastalarda cerrahi tedavi planlanır. Cerrahi müdahale ile sıkıştığı düşünülen sinirin ve kısaldığı düşünülen kasın gevşetilmesi sağlanır. Kapalı ya da açık olarak yapılan bu ameliyat sonrasında hastanın 15 gün istirahati ve 6 hafta ameliyat sonrası ayakkabısı kullanımı gerekli olup, toplam iyileşme süresi 3 aydır. Bazı topuk dikeni hastalarının ameliyat sonrası fizik tedavi yaptırması gerekebilmektedir. Önleme ve Ekstra Bilgiler Topuk dikeni ağrısından korunmak için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır:
Topuk dikeni ağrısı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleri ile bu rahatsızlıktan kurtulmak mümkündür. Doktorunuzun önerilerini takip ederek, düzenli egzersizler yaparak ve doğru ayakkabı tercihleri ile topuk dikeni ağrısını önleyebilirsiniz. |
Meftun
20 Temmuz 2024 CumartesiTopuk dikeni ağrısı sabah kalktıımda şiddetli mi hissediliyor? Ağrı yürüyünce azalıyor ve gün içinde daha az mı hissediliyor? Fazla kilolarımın ve uzun süre ayakta kalmının bu duruma neden olabileceğini okudum, bu konuda başka nelere dikkat etmeliyim?
Cevap yazAdmin
20 Temmuz 2024 CumartesiMerhaba Meftun,
Topuk dikeni ağrısı genellikle sabah kalktıınızda en şiddetli şekilde hissedilir. Bu, gece boyunca ayağınız dinlenirken, plantar fasya tendonu kısaltığı için olur. Sabah ilk adımları attığınızda tendon tekrar gerilir ve bu da ağrıya neden olur. Yürüdükçe tendon esner ve ağrı bir miktar azalabilir, ancak yine de gün içerisinde rahatsızlık hissedebilirsiniz.
Fazla kilolar ve uzun süre ayakta kalmak, topuk dikeni gelişme riskini artırabilir. Bu nedenle, kilo vermek ve ayakta kalma süresini azaltmak iyi birer adım olabilir. Ayrıca, rahat ve destekleyici ayakkabılar giymek de önemlidir. Ortopedik tabanlıklar kullanmak ve sert zeminlerde uzun süre yürümekten kaçınmak da ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
Diğer dikkat edilmesi gereken noktalar:
- Günlük esneme hareketleri ile plantar fasya ve Aşil tendonu esnetmek.
- Buz uygulamak, ağrıyı ve şişi azaltabilir.
- Anti-enflamatuar ilaçlar kullanmak, ancak bunu doktor tavsiyesi ile yapmak.
Umarım bu bilgiler size yardımcı olur, sağlıklı günler dilerim!