Topuk dikeni, ayakta topuğun üzerinde zamanla oluşan kemik çıkıntısı şeklinde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Oldukça rahatsız edici ve ağrılı bir durumdur. Topuk dikeni bantlama yöntemi ile bu ağrıları hafifletebilir ve rahatlama sağlayabilirsiniz. Bantlamadan önce, topuk dikeninin ne olduğunu detaylı bir şekilde açıklamak önemlidir. Topukta çıkıntının oluşma sebebi, sürekli ayağı zorlamak ve bu nedenle kalsiyum birikintisinin ortaya çıkmasıdır. Topuk dikeni çoğu kişide iltihaplanma sonucu meydana gelir. Her yaşta görülebilmekle birlikte, en fazla orta yaş grubunda ve özellikle kadınlarda daha sık görülmektedir. Topuk dikeni genellikle uzun zaman içinde oluşur ve ayak kaslarının zorlanması, aşınması ve zedelenmesi ile ortaya çıkar. Fazla kilolu olanlar ve ayağına uygun ayakkabı tercih etmeyenlerde topuk dikeni daha yaygındır. Topuk dikeni olan kişiler, ayakta uzun süre kaldıklarında şiddetli ağrılar yaşarlar. Bu rahatsızlıkla karşılaşan kişilerin ortopedi ve fizik tedavi uzmanına mutlaka başvurmaları gerekmektedir. Ani ağrılar için topukta buz kompleksi veya destekleyici pedler kullanılabilir. Özellikle bantlama kesinlikle yapılmalıdır. Deri alerjisi olmaması için topuk dikeni bantlamadan önce ayaktaki hijyen çok önemlidir. Doktorunuzun verdiği ilaçları mutlaka kullanınız. Ayağınızın üzerinde fazla kalmayınız, zorlamayınız ve ayak yapınıza uygun ayakkabılar kullanınız. Ortopedik ayakkabılar tercih etmek iyi olacaktır.

Topuk dikeni probleminin ortadan kalkması için kullanılan alternatif yöntemlerden biridir. Eczaneden temin edilebilen sargı bezi ile topuk dikeni olan ayağınıza sargı bezlerini sabitleyerek ve ağrınızı azaltmak amacıyla bant uygulaması yapılır. Sargı bezini ayağınıza sıkı bir şekilde sarınız, sardıktan sonra topuğunuzu sıkıca bantlayınız. Bu bantlama sayesinde topuğunuzdaki baskıyı azaltır ve ağrılarınızın hafiflemesini sağlar. Topuk dikeni bantlamasında kullanılan bantta herhangi bir ilaç yoktur. Bu bantlar genellikle bükülmüş kauçuk ve iplikten oluşur. Bu nedenle kasların en iyi şekilde çekilmelerine yardımcı olur. Bu sebeple bantlama, fizik tedavi olarak da adlandırılabilir. Bantlama, kan dolaşımına ve lenf dolaşımına yardımcı olur. Bantlamadan önce ayakta hijyen çok önemlidir. Temiz ayakta bant daha uzun süre kalır ve daha etkili olur. Faydalı bir yöntemdir. Ayağınızı sıkı şekilde bantladıktan sonra, ayak yapınıza uygun ayakkabı tercih edip zorlamadığınız takdirde rahatlama sağlayabilirsiniz. Topuk dikenini ayak egzersizleri ile ortadan kaldırabilir veya engelleyebilirsiniz. Ayak bileklerinizi kendi etrafında döndürünüz. Ayağınızı bir bez ile bağlayıp topuktan kendinize doğru çekip egzersiz yapınız. Bu egzersizleri yaparken topuk bantlamayı kullanırsanız ağrımaması ve ilerlememesi açısından faydalı olacaktır.

Topuk dikeni bantlama yönteminin sağladığı avantajlar şunlardır:

Topuk dikeni probleminiz varsa, bu yöntemden yararlanarak ağrılarınızı hafifletebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Herhangi bir bantlama işlemi yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

İyi günler.