Topuk dikeni, topuk kemiği üzerinde oluşan diken şeklinde küçük bir çıkıntıdır. Bu rahatsızlık, günlük yaşam kalitesini düşürebilir ve hareket kabiliyetini sınırlayabilir. Topuk dikeni, ayak kemiğinin sürekli zorlanması sonucu topukta kalsiyum birikmesi ile meydana gelir. Şekli dikene benzer ve 1,5 cm'ye kadar uzayabilir.

Topuktaki ağrının sebebi her zaman topuk dikeni değildir. Sadece 20 hastadan birinde topukta ağrı görülür. Diğer adı plantar fasiit olarak bilinir. Ayağa yük bindiren sporlar, yoğun egzersizler, yaşlanma, kilo fazlalığı ve ortopedik olmayan ayakkabı kullanımı topuk dikeniyle karşılaşma riskini artırabilir.

Çoğunlukla belirgin bir belirti göstermese de, sabah yataktan kalktığınızda yürürken topukta ağrı hissedilebilir. Bu ağrı gün içinde ayakta kalma süresine göre değişiklik gösterebilir. Ağrı dinlenmekle geçmez; hatta ayaklar dinlendirildikten sonra üzerine basıldığında ağrısı artış gösterebilir.

Topuk dikeninin birçok tedavi yöntemi vardır. Bu tedaviler arasında en kolay ve rahat yöntemlerden biri silikon tabanlıklar ya da silikon topuk yastıklarıdır. Silikon tabanlıklar, topuğa binen basıncı azaltarak öncelikle başlangıç döneminde kullanılması önerilir. Özellikle düz tabanlık problemi olanlar için silikon tabanlıklar tavsiye edilmektedir. Silikon tabanlıklar, ayak tabanına destek vererek bu tür rahatsızlıkları da gidermektedir. Ayakkabı içine yerleştirilen bu yumuşak silikon tabanlıklar, şok etkisi yaratarak hastanın rahatlamasını sağlar. Ayağa binen yükü azaltarak iyileşmeye yardımcı olur. Topuk dikeninde silikon tabanlıkların yanı sıra ayakkabı seçimine de dikkat edilmelidir. Sert tabanlı ayakkabıların yerine yumuşak tabanlı ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir. Gün içinde birkaç kez 15 dakika soğuk buz uygulanabilir. Her gün ayak tabanı germe egzersizleri yapılmalıdır. Örneğin, ayak parmakları yukarı doğru esnetilerek topuğun rahatlaması sağlanabilir. Ağrının çok olduğu zamanlarda ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. İlacın faydasının olmadığı durumlarda fizik tedavi yöntemleri veya ESWT denilen ses dalgaları ve gece atelleri ile tedavi yöntemleri de denenebilir.

Topuk dikeni, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen bir rahatsızlıktır. Ancak doğru tedavi yöntemleri ve uygun önlemler ile bu rahatsızlığın etkilerini minimize etmek mümkündür. Silikon tabanlıklar ve diğer destekleyici tedavi yöntemleri, topuk dikeni ile başa çıkmak için etkili çözümler sunar.