Topuk dikeni yaşayan biri olarak bu durum gerçekten zorlayıcı olabiliyor. Ayak tabanındaki o rahatsızlık hissi günlük yaşamı ciddi anlamda etkiliyor. Egzersizler hakkında verilen bilgiler çok faydalı görünüyor. Özellikle ayak parmağı germe ve topuk germe egzersizlerini düzenli yapmanın, ağrıyı hafifletmek açısından etkili olabileceğini düşünüyorum. Ayrıca, egzersiz öncesi ısınmanın önemini de göz ardı etmemek gerek. Egzersizleri yaparken zorlanırsam ne yapmam gerektiği konusundaki uyarı da oldukça yerinde. Bir uzmana danışmak her zaman en iyisi. Bu süreçte uygun ayakkabı seçiminin de ne kadar önemli olduğunu anlıyorum. Kilo kontrolü ise ekstra bir dikkat gerektiren bir konu. Umarım bu egzersizler sayesinde yakında daha iyi hissederim.
Topuk dikeni yaşayan biri olarak bu durum gerçekten zorlayıcı olabiliyor. Ayak tabanındaki o rahatsızlık hissi günlük yaşamı ciddi anlamda etkiliyor. Egzersizler hakkında verilen bilgiler çok faydalı görünüyor. Özellikle ayak parmağı germe ve topuk germe egzersizlerini düzenli yapmanın, ağrıyı hafifletmek açısından etkili olabileceğini düşünüyorum. Ayrıca, egzersiz öncesi ısınmanın önemini de göz ardı etmemek gerek. Egzersizleri yaparken zorlanırsam ne yapmam gerektiği konusundaki uyarı da oldukça yerinde. Bir uzmana danışmak her zaman en iyisi. Bu süreçte uygun ayakkabı seçiminin de ne kadar önemli olduğunu anlıyorum. Kilo kontrolü ise ekstra bir dikkat gerektiren bir konu. Umarım bu egzersizler sayesinde yakında daha iyi hissederim.
Cevap yaz